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la coherence cardiaque expliqué pas a pas pour venir à bout de vos crises d’angoisse [Partie 2]

la coherence cardiaque expliqué pas a pas pour venir à bout de vos crises d’angoisse [Partie 2]

La cohérence cardiaque se définit comme l’utilisation de la respiration contrôlée pour stabiliser son état émotionnel. Autrement dit, en respirant de manière méthodique, vous pouvez apaiser vos battements de cœur. Comme je l’indiquais dans la première partie de cet article, cela demande un peu d’entraînement et de pratique. En cas de crise d’angoisse, la cohérence cardiaque vous sera d’un grand secours.

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La cohérence cardiaque pour apaiser ses crises d’angoisse [Partie 1]

La cohérence cardiaque pour apaiser ses crises d’angoisse [Partie 1]

J’ai découvert une technique simple qui apaise mes crises d’angoisse: la cohérence cardiaque. la cohérence cardiaque peut vous aider à vous rétablir d’une crise en quelques minutes. C’est une technique que vous pouvez tout à fait faire seul. Je vous explique comment.

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Le magnésium peut-il vous aider pour vos crises d’angoisse? Réponse

Le magnésium peut-il vous aider pour vos crises d’angoisse? Réponse

Les médecins apportent beaucoup de vertus au magnésium. Vous êtes fatigués? Petite cure de magnésium. Vous êtes stressés? Petite cure de magnésium. Vous avez des crises d’angoisse? Petite cure de magnésium. On a parfois l’impression…

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combattre le stress et vos angoisses avec vos aliments

combattre le stress et vos angoisses avec vos aliments

Vous savez surement que vos crises d’angoisse peuvent provenir de votre environnement, votre éducation ou encore de votre mode de vie. Mais savez-vous que cela peut aussi provenir de votre alimentation? Non? Alors lisez ce qui suit.

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phobie scolaire et crise d’angoisse, les remèdes et les solutions

phobie scolaire et crise d’angoisse, les remèdes et les solutions

Qui a eu cette idée folle, un jour d’inventer l’école… ». Et oui, la plupart d’entre nous se demandent encore aujourd’hui pourquoi avoir inventé l’école. Tout est de la faute de ce « sacré Charlemagne »…On pouvait très bien apprendre chez soi. On a déjà tous eu ses petites crises de larmes au moment d’aller à l’école autrefois. Certains le revivent encore aujourd’hui avec leurs enfants. Vous ne l’avez peut-être jamais entendu parler, mais sachez que la phobie de l’école ou phobie scolaire existe. Ce trouble psychologique touche 1 à 5 % des enfants scolarisés en France. Zoom sur ce trouble, ses symptômes, ses causes et ses remèdes.

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Angoisse nocturne, comment en guérir?

Angoisse nocturne, comment en guérir?

La phobie nocturne, phobie de la nuit ou encore phobie du noir est une peur extrême de la nuit. Elle peut être une peur de l’obscurité ou du noir. Mais elle peut aussi être une peur de rester seul ou de se séparer des parents. En réalité, il ne s’agit pas d’une peur de la nuit en elle-même, mais des dangers cachés par le noir.

Ce type de phobie se rencontre majoritairement chez les enfants. Toutefois, certains adultes, à un degré spécifique, peuvent aussi en être victimes. Vous allez découvrir dans l’article, le cheminement d’une phobie nocturne de la cause jusqu’au traitement. Vous verrez à la fin de cet article, une technique simple mais efficace pour déjouer le rôle parfois pervers de notre cerveau.

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Crise d’angoisse, la solution en vidéo

Crise d’angoisse, la solution en vidéo

Avez-vous déjà été victime de ces symptômes : palpitations, sueurs froides, champs de vision qui se resserre, bouffées de chaleurs, respiration qui se coupe? Si oui, est-ce que cela vous arrive souvent ? si c’est le cas, lisez ou plutôt regardez ce qui va suivre, cela vous aidera à trouver des solutions face à vos crises d’angoisse. Vous […]

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Une phobie d’impulsion peut elle être meurtrière?

Une phobie d’impulsion peut elle être meurtrière?

La phobie, qui ne la connaît pas ? Cette peur intense ou angoisse profonde qui peut être déclenchée par toutes choses, parfois même par n’importe quoi. Phobie de l’araignée, phobie de sortir dehors,…les causes sont multiples. Même nos pulsions peuvent aussi créer chez nous de la phobie. On les appelle encore phobie d’impulsion. A la fin de cette article, vous saurez …

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Phobie sociale: comment s’en séparer?

Phobie sociale: comment s’en séparer?

La phobie sociale est une maladie anxieuse, touchant environ 5% de la population, qui se manifeste généralement entre 15 et 25 ans. Elle va bien au-delà d’une simple timidité ou d’un trac naturel. Il s’agit d’une peur extrême et durable de l’autre. Toutes les situations dans lesquelles la personne est confrontée à quelqu’un d’autre sont pour elle insurmontables : il ne s’agit pas d’une simple appréhension, mais d’une véritable incapacité, d’une anxiété invalidante.

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(suite) 7 techniques simples pour vaincre l’angoisse

(suite) 7 techniques simples pour vaincre l’angoisse

Pour faire suite aux 7 techniques pour vaincre les crises sans médicaments, voici les 4 dernières techniques.

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