5 applications mobiles pour vaincre le stress et l’angoisse

Le stress et les crises d’angoisse permanentes ne sont pas faciles à gérer au quotidien. Ces troubles émotionnels empêchent les personnes qui en souffrent de mener une vie normale. Mais de plus en plus de nouveaux traitements voient le jour.

Ils ont tous pour mission d’apaiser les personnes sujettes à ce mal et de les aider à le vaincre.

Au nombre de ceux-ci, hormis les pilules et de longues séances de thérapie, il y a les applications mobiles.

Voici 5 applications mobiles qui vous aideront au quotidien à gérer l’angoisse et le stress.

 

5 applications mobiles efficaces pour vous aider à gérer votre stress et vos crises d’angoisse

Respirelax

C’est l’une application basé sur la respiration et notamment la cohérence cardiaque. Elle efficace et facile d’utilisation. Le point négatif, c’est qu’elle est uniquement disponible sur Iphone.

 

Pacifica

pacifica - application pour vaincre le stress

pacifica – application pour vaincre le stress

Cette application est un outil d’une efficacité surprenante. En effet, elle est basée sur les méthodes de la psychologie cognitive comportementale. Elle aide à suivre votre humeur quotidienne, vos pensées, les expériences angoissantes. Elle s’inscrit dans une logique de coaching de bonne humeur et prend de vos nouvelles chaque jour. Elle met également à votre disposition des outils audio de relaxation (musiques, sons de la nature et bien d’autres). Autant d’éléments qui vous permettront de vous calmer et d’être en paix avec vous-même.

Relax lite

relaxlite - application pour vaincre le stress

relaxlite – application pour vaincre le stress

Cette application mobile vous propose des exercices de respiration et de relaxation et des musiques douces et apaisantes pour vous aider à vous détendre pleinement et également à savourer de façon entière et intense chaque moment de votre journée.

Zen Tower

zentower- application pour vaincre le stress

zentower- application pour vaincre le stress

Contrairement aux autres applications, il s’agit ici d’un jeu à plusieurs niveaux, qui vous permet de vous distraire dans le calme. Ce qui est intéressant dans ce jeu et le différencie des autres c’est qu’il vous transporte dans le monde de la relaxation et ne vous donne pas l’impression d’une compétition ou de devoir absolument gagner.

Mind

Mind - application pour vaincre le stress

Mind – application pour vaincre le stress

C’est une application de la société My Little Paris qui vous permet de méditer et de relaxer à travers des séances guidées de 10 minutes par jour.

La crise d’angoisse et le stress ne sont pas des fatalités. Une fois que vous parvenez à détecter leur cause et leur source et que vous vous décidez à les vaincre, vous avez déjà fait une grande partie du travail.

Il suffit juste de vous consacrer à votre bien être et de mettre toutes les chances de votre côté pour surpasser l’angoisse et le stress et reprendre le contrôle de vos émotions.

Si vous n’êtes pas accro aux thérapies et aux médicaments, ces applications mobiles vous seront d’une aide précieuse.

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